Post-workout-rutine: Kom dig hurtigere efter træning

Fremgang sker ikke kun under træningen. Den sker især bagefter, når kroppen får mulighed for at reparere og genopbygge.

Tre søjler i god restitution

1. Nok protein og væske.
2. God søvn.
3. Aktiv eller støttende afslapning.

Hvorfor varme giver mening

Efter fysisk belastning er musklerne ofte spændte. Infrarød varme opleves af mange som hjælpsom, fordi den skaber dyb varme og gør det lettere at slippe spændinger. Mange kombinerer det også med PEMF som del af en restitutionsrutine.

Maksimér din restitution med VitalKraftplatz