Magnesium: Den oversete nøgle til fysisk restitution

Magnesium indgår i mange processer i kroppen og spiller en vigtig rolle, når muskler og nervesystem skal finde ro igen. Derfor er mineralet særligt relevant ved træthed, spændinger og restitution.

Gode naturlige kilder

• Græskarkerner og nødder
• Grønne bladgrøntsager
• Mørk chokolade i god kvalitet

Restitution tænkt som helhed

Kost er én del. Afslapning er en anden. Når kroppen får både næringsstoffer og mulighed for at slippe spændinger, bliver restitutionen ofte bedre. Her bruger mange varme som et enkelt supplement.

En infrarød session på krystalmåtten kan være en rolig måde at kombinere varme, pause og kropsbevidsthed på.

Læs mere om restitution hos VitalKraftplatz